なまけエクササイズ 寝ながらできて単純・安全

寝ながらできる全身運動。単純で安全、だけどこんなに効く!

このような方におすすめ

・楽なエクササイズを求めている人
・安全なエクササイズを求めている人
  • 著者加瀬玲子 著
  • 定価1,320 (本体1,200 円+税)
  • B5変 80頁 2010/05発行
  • ISBN978-4-903848-92-1
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寝ながらできる、なまけモードのエクササイズ。寝たまま身体をひねったり伸ばしたりなど、いずれも楽にできそうな単純な動きでありながら、実は全身の大きな関節や筋肉から、手や足先までを効果的に使う運動なので、その効果は絶大。なまけ者にも忙しい方にも、労力に対する効果、いわばコストパフォーマンス抜群のエクササイズである。さらに寝たままの姿勢で行なうことから、膝や腰が不安な方にも安心。高齢や体力のない方にもおすすめ。

なまけエクササイズは寝ながらできる全身運動
なまけエクササイズは単純だけどこんなに効く!
なまけエクササイズ基本の8つ
チェック&チェック あなたの肩関節、股関節はさびついていませんか?
やってみよう!なまけ中心呼吸で効果アップ!
目的別なまけエクササイズ